“行至春深处，终见天地宽”，以步履丈量文明的厚度，用心灵触碰文化的肌理； 4 月 19 - 21 日，我们在“海上花园城市” 厦门，奔赴自我成长之旅，红颜丹心学堂・厦门站圆满。此次活动由红颜会厦门分会承办，感谢红颜会厦门分会会长尉迟思言、联席会长李红以及厦门分会全体成员对活动的鼎力支持。于丹教授以东方哲思为引，助力大家在行走中找到心灵方向，在天地间遇见灵魂丰盈且充沛的自己。走过的路会刻进骨血，经历的事终化作智慧，真正的成长，是让传统照进现实，让文化成为生命的底色 。

01.红颜丹心学堂·厦门站

于丹教授以 “知识构建 — 逻辑自洽 — 审美提升” 为脉络，引领红颜家人们开启了一场关于自我认知与生命成长的哲学探索。她以传统文化为根基，引导红颜家人运用觉察重塑内心力量，突破思维认知的边界，重新定义成长的可能。她强调人生并非既定剧本，唯有屏蔽干扰，找到自己的节奏与内驱力之源，方能收获丰盈的意义感和满足感。

课堂聚焦个人成长的核心命题：人生的幸福与丰盈，始于对自我的清晰认知，成于认知边界的持续拓展。她倡导向内求索，拒绝无效社交去滋养生命，并指出唯有内外兼修，方能破除认知的茧房，在行走中实现 “逻辑自洽，知行合一”。同时，她鼓励大家以温暖平常心看待世间万象，不被挑剔与执着束缚，回归生活的纯粹本真。

我们走过的路，经历的事，都在塑造我们的认知。脚步丈量的不仅是距离，更是认知的深度。敢于停下，才能看清方向；懂得归来，才能走得更远。

于丹教授金句

1.成功的人生就是建立在清醒自我判断上的扬长避短，把你的长项做到自我最大化，而把你的短项尽可能的藏起来，这就叫做成功。

2.家庭关系中，不唠叨是一种美，能改变的积极行动，不能改变的坦然接受，或主动构建新模式，方能营造和谐的家庭关系。

3.真正在内省中完成启发性建设，学会拒绝与断舍离，建立边界感，才能让关系走向良好发展。

4.柔软是女性的强大姿态，是智慧的变通而非委屈。内心强大时，你的柔软能让你在人际关系中收获更多。

5.用行走、用认知、用有效社交、用学习拓展边界，一切都在做着一件事情为你的生命抗衰老，为生命注入活力。

6.认知行为疗法的核心是修正认知偏差，调整行为模式来打破认知情绪行为的恶性循环。认知高，情绪饱满，行为积极；认知低，情绪差，行为糟糕。提升认知，带来积极情绪和行为。

7.心在路上，人在路上，在行走与阅读中遇着自己，拓展认知边界，实现内在文化逻辑的自洽。

8.学知识，行走江山，先倾听自己的声音，做到逻辑自洽，才能让世界听见你的声音。

9.写出自己的人生脚本，不要被比较焦虑，不要过度反省，适度放过自己，校准属于自己的节奏。

10.人生的使命是通过改变获得成长，永远保持自我，不惧衰老，学习新技能。

11.东方审美绝不仅仅是一种外在的审美，它是一种内心的态度，它意味着心平气和，从容不迫，在面对生活时，不苛责挑剔，而是以豁达包容之心，使其活色生香。

12.风里面有每一个人所追忆的答案，当我们走出了标准答案，挣脱了既定的框架，美本不该被界定，人的多元取向，是遇到自己的那条路，在这条路上，我们要走出最美的姿态，邂逅属于我们的星辰大海。

13.舒适区是自我设限的温床，成长性思维则相信潜能无限，将失败当作经验，在突破自我永远保持热情，这便是最迷人的力量。

14.正视自己的情绪，树立情绪的边界，拒绝滥用情绪，才能放下羁绊，在自律中绽放生命之花。

15.无论平凡渺小还是微不足道，每个人都有其独特的价值与使命：有人在方寸之间守安稳幸福，也有人在纷扰世俗中演绎悲喜人生，关键看你的选择，以自我认知为起点，不必羡慕他人、珍视当下，专注过好自己的生活。

16.人生各个阶段都有不同的状态，各有其成本与代价。不必因所处位置不同而自卑，接纳并审视自我，才是智慧之举。接纳并不意味着盲目随波逐流，而是要找准自己的起点，在接纳与审视中找到属于自己的节奏，才能在自己的人生舞台上绽放独特光芒。

17.（亲子、亲密、婆媳等）关系需一把钥匙来解锁和谐之道，这把钥匙藏于自身，始于真正爱自己，唯有自我悦纳且活出最大可能的真实自我，方能理顺关系、绽放人生。

18.不要否定自己，每个人都有发现自我、发挥自身潜能的倾向，当女性追求审美多元,突破固有模式,促进自身精神成长,去探索真实的自己，便能实现更高层次的自我。

19.站在不同高度，所看到的风景也不一样，唯有勇攀登顶，方能尽览万千风物，努力向上走，遇见更好的自己。

20.以温暖平常心观世界，不挑剔、不执着，返璞归真才是最好的境界。从“看山是山”到“看山不是山”再回归“看山还是山”，是自我觉醒与精神自由的修行之路。深刻觉知自我，平衡内心，于朴素中见成长。

21.内外兼修，需完成自我认知到社会价值创造的完整闭环，在纷繁世界中成就"内在有光芒，外在有力量"的生命状态。

22.放弃有时是一种选择，更是新的起点，根据主观意愿和客观条件来选择最适合自己的路，不要抱着死磕的态度去对待事情，而是要找到能让自己有内驱力的事情，去获得意义感和满足感，忙里偷闲也是一种满足。

23.知行合一不仅是理论上的认知，更是需要在实践中不断践行的过程。通过将知识转化为行动，我们可以更好地实现个人的成长和发展。

02.以“坤道智慧”为钥，开启女性成长与家族传承的觉醒之旅

郝兴福老师以易经哲学为根基，深入浅出地阐述了女性如何通过内在觉醒与实践，重拾传统文化中的刚柔相济之道。他指出，女性的成长并非对传统的简单复刻，而是以“坤道”为根基，将东方智慧转化为照亮家族传承的精神火种，助力女性在家庭、事业与自我价值中实现平衡。

女性需顺应自然规律，以“离卦”少女时代到“坤卦”的为人妻母，安守不同生命阶段的特质与使命。鼓励女性以柔和的力量滋养家庭关系，如通过“撒娇”等情感表达维系和谐，并通过调整自身能量场域，推动家族良性发展。案例分享中，他生动展示了女性在家庭中的核心作用，印证了“坤道”智慧对家庭幸福的深远影响。

结合《黄帝内经》与易经智慧，郝院长提出女性健康需以“阳气养护”为核心，避免寒凉侵袭，同时通过站桩、瑜伽等身心练习提升生命能量。他特别强调家族传承的重要性，呼吁女性以自身智慧与能量影响家族发展，并分享了实用养生方法，如艾灸足三里、合理饮食等，助力日常健康管理。

郝老师独创的坤道女学体系，绝非简单的“顺从”，而是柔中带刚的生存智慧 。

03.”倾城之链“企业家分享交流会

在红颜会，我们不仅构建价值默契的圈层网络，更营造高品质的私属社交空间——红颜会客厅，让社交更有温度，会员可以在这里私密宴客，尊享生活礼遇，也可洽谈商务，绽放成就人生。

04.唱诵音乐会

我们在仪式感满满的唱诵音乐会中 ，通过五行乐器及纯天然精油帮助我们进行冥想放松，让传统文化以可触可感的方式，为姐妹们的健康和情绪保驾护航 。

05.红颜家宴

温馨的红颜家宴中，于丹教授举杯祝酒，我们敞开心扉畅所欲言，结交挚友，把酒言欢，共叙美好。

恰逢姐妹庆生，祝姐妹人生永远灿烂如花，愿岁月温柔以待，姐妹们的友情历久弥坚，生活常驻美好。

感恩每一位用心准备心意好礼的姐妹，为我们的相聚增添温暖，让游学之旅美好且难忘。

不期而遇的感动，让游学不止于学习。